• E-sport a zdrowie

    E-sport jest młodą ale intensywnie rozwijającą się formą aktywności. Nic więc dziwnego, że pojawiają się pytania czy może on stać się równorzędnym pełnoprawnym sportem i czy można z jego pomocą dbać też o zdrowie. Choć wydawało by się, że tak, to nie jest to takie oczywiste. Jednym z miejsce, gdzie możemy znaleźć najlepsze gry e-sportowe, są kasyna internetowe bez depozytu. Możemy tutaj korzystać z rozgrywek e-sportowych, a przy okazji zgarniać darmowe bonusy, które oferują grę na pieniądze na tysiącach automatów online.

    E-sport na ekranie a dbanie o kondycję

    E-sport co do zasady jest przeniesieniem i odzwierciedleniem różnych dyscyplin sportowych na ekranie komputera. Rywalizacja sportowa w tym przypadku odbywa się wirtualnie, choć obowiązują reguły i zasady bliźniaczo podobne do tych w odpowiedniej tradycyjnej dyscyplinie sportowej. Zasadnicza różnica polega na tym, że o ile w tradycyjnym sporcie używamy wszystkich lub wybranych partii mięśni o tyle przy e-sporcie większość wysiłku przejmują mięśnie rąk oraz dłoni operujące klawiaturą, myszą, joystickiem lub innego rodzaju urządzeniem peryferyjnym podłączonym do naszego komputera, a za pomocą którego sterujemy postacią w grze e-sportowej. Inne mięśnie nie są w tym przypadku bezpośrednio angażowane w rozgrywce. Przez cały czas siedzimy w fotelu i gdy mięśnie rąk, nadgarstków oraz dłoni pracują reszta nie jest aktywna.

    Biegi i wyścigi rowerowe w VR a dbanie o zdrowie

    Wyjątkiem od tej reguły może być sytuacja, kiedy podczas gry używany pedałów nożnych jako dodatkowej formy sterowania komputerową postacią. Większej liczby mięśni będziemy używać także w sytuacji kiedy trenujemy na stacjonarnym rowerku lub bieżni a te podłączone są z komputerem i siecią. Gdy jednocześnie robi to większa grupa osób połączona ze sobą za pomocą łącza internetowego wówczas taką formę można teoretycznie nazwać odpowiednio e-biegiem lub e-wyścigiem rowerowym. Dziś możliwe jest zaprzęgnięcie do tego rzeczywistości wirtualnej. Jeśli każdy z biegających w ten sposób w domu i połączonych ze sobą sieciowo użytkowników będzie dodatkowo korzystał ze specjalnych okularów lub hełmu z goglami VR wówczas taki wyścig lub bieg w rzeczywistości wirtualnej nabierze realizmu. Pod względem pracy mięśni niczym nie będzie się to wówczas różnić od tradycyjnego biegu lub jazdy na rowerze. Wówczas zaangażowane będą te same mięśnie co w tradycyjnej formie w związku z czym nasza kondycja również na tym zyska co przełoży się na ogólny stan zdrowia.

    Biegi na bieżni i jazda na rowerku stacjonarnym w przypadku gdy ćwiczymy z wykorzystaniem sprzętu komputerowego i połączeni poprzez sieć z innymi sportowcami można bez wątpienia określić mianem e-sportu, choć jest on nieco inny niż gry, w których operujemy wirtualną postacią na ekranie komputera. Formy te są zdecydowanie bardziej zbliżone do formy tradycyjnej pozwalają więc w większym stopniu dbać o zdrowie i całościową kondycję.

    Gry e-sportowe – nie tylko pozytywy

    W przypadku gier e-sportowych nie pracujemy nad wszystkimi partiami ciała więc trudno mówić wtedy o pozytywnym wpływie na zdrowie. Wręcz przeciwnie, jeśli siedzimy zbyt długo w fotelu przed ekranem grając nawet w najbardziej ambitne gry z kategorii e-sport, to może się to odbić niekorzystnie na zdrowiu o ile nie połączymy tego z jakąś forma ćwiczeń fizycznych, np. w ramach przerwy między partiami gry. Zbyt długie przesiadywanie przed ekranem w fotelu może się niekorzystnie odbić na zdrowiu i stanie innych partii ciała. Nie mówiąc już w tym, że wpatrywanie się godzinami w ekran może pogorszyć stan naszych oczu, a tego byśmy nie chcieli.

    Regularny trening kluczem do sukcesu

    Treningi e-sportowe rządzą się swoimi prawami. Jedne są analogiczne jak w przypadku sportu tradycyjnego, inne zaś są właściwe tylko tej formie aktywności. Obie wersje wymagają określonej regularności i systematyczności ćwiczeń w celu osiągnięcia zadowalających efektów. W obu przypadkach należy wyrobić w sobie pewien reżim i się do niego stosować. Wyznaczamy też konkretne i precyzyjne cele, które chcemy osiągnąć. Jedno jest pewne, bez regularnej pracy nie będzie rezultatów i nie osiągniemy zadowalającego stanu zdrowia.

  • Sekrety efektu placebo.

    O tym, jak dużą rolę w procesie leczenia odgrywa wiara pacjenta w wyzdrowienie, mówi się coraz częściej. Naturalne zdolności samoleczenia ma w sobie każdy z nas, niestety nadal niewielu potrafi je wykorzystać, ponieważ większość z nas po prostu nie wierzy w ich skuteczność. Tymczasem nasz umysł potrafi realnie wpłynąć na procesy biochemiczne zachodzące w ciele i indukować procesy naprawcze komórek.
    Niezbitym dowodem na słuszność tego twierdzenia jest znany od dawna efekt placebo. W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat przeprowadzono na jego temat setki badań naukowych, a mimo to rzadko doceniamy jego potęgę. Warto poznać bliżej mechanizm działania efektu placebo i nauczyć się z niego korzystać. Kontynuuj czytanie Sekrety efektu placebo.

  • Najlepsze suplementy poprawiające zdrowie zębów.

    Wszyscy wiemy, jak ważne jest codzienne przyjmowanie dużej ilości witamin. Witaminy i suplementy są nie tylko niezbędne dla dobrego samopoczucia całego organizmu, ale mogą być niezwykle pomocne w utrzymaniu zdrowych zębów i dziąseł.
    Idealnie byłoby, gdyby twoje witaminy i suplementy pochodziły z pożywienia, które jesz. Źródła zdrowej żywności są dla nas najłatwiejsze do przyswojenia i mają największy wpływ na nasze zdrowie. Jednak codzienne przyjmowanie suplementu witaminowego, może pomóc uzupełnić braki. Kontynuuj czytanie Najlepsze suplementy poprawiające zdrowie zębów.

  • Porady dla zdrowia – co robić aby być zdrowym.

    Dobry stan zdrowia jest bardzo ważny, a jeśli go nie masz, czas pomyśleć o zmianie swojego życia. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego wszyscy czujemy się tak, jakby nasze zdrowie i dobre samopoczucie nie były tak ważne, jak mogłyby być? Dobrze! Cóż, jeśli jesteś osobą prowadzącą aktywny i szczęśliwy tryb życia, prawdopodobnie nie musisz się zbytnio martwić o dobre zdrowie. Większości głównych chorób związanych ze starzeniem się można uniknąć. Oto porady zdrowotne, które pozwolą Ci prowadzić zdrowsze życie, aby zachować sprawność przez wiele lat. Kontynuuj czytanie Porady dla zdrowia – co robić aby być zdrowym.

  • Wykorzystaj lato dla zdrowia.

    Lato to szczególny okres, kiedy nie jesteśmy aż tak narażeni na zachorowania. Możemy jednak zadbać o swoje zdrowie, aby w okresie od jesieni do wiosny nasza odporność również była dobra. Jak?
    Nie wiele osób wie, że jeśli zadbamy o swoje zdrowie w okresie letnim, będzie to procentowało przez cały rok. Poprawie ulegnie nie tylko nasza odporność, ale całe zdrowie fizyczne i psychiczne. Wszystko to zawdzięczamy zbawiennym wpływom natury. Kontynuuj czytanie Wykorzystaj lato dla zdrowia.

  • Dlaczego zdrowie jamy ustnej jest ważne dla kobiet?

    Pielęgnacja jamy ustnej jest istotną częścią zdrowia kobiet ze względu na wyjątkowe zmiany ciała, które mogą mieć wpływ tylko na kobiety. Niektóre problemy wynikają ze zmian hormonalnych w organizmie kobiety, które mogą wystąpić na takich etapach, jak ciąża. W niektórych przypadkach zmiany hormonalne mogą wpływać na ukrwienie tkanki dziąseł. Może to zmienić sposób, w jaki organizm radzi sobie z płytką nazębną i toksynami w jamie ustnej. Dlatego możesz być bardziej narażony na rozwój problemów, takich jak choroba dziąseł. Kontynuuj czytanie Dlaczego zdrowie jamy ustnej jest ważne dla kobiet?